魅力的なバストラインを保つために必要なこと。

豊かなバストは、女性らしい魅力的なボディラインを保つ上ではかかせませんよね。でも、生まれつきに胸が小さいために、自分の身体に自信が持てないという方も多いと思います。

バストの発達には個人差はありますが、普段の心掛けと習慣によってハリをアップさせることは可能なんです。

美しいバストラインを保つためには、まず自分の身体に合った下着を身につけることが大切です。バストの周囲とカップの周囲が合っていることが第一で、商品表記の数値だけでは分からない部分も多いので、通販よりも下着売り場で実際に試してみるのが一番です。売り場の方に見てもらうのも、安心ですね。

ブラの跡が残るようであればサイズがきついサインで、脇からお肉が出てしまうようであればカップが合っていません。また、左右の乳首がブラの中央にしっかり納まっているかも、サイズ選びの重要な基準になります。

最近ではバストアップ効果のある、育乳ブラと呼ばれる商品も出てきていますね。自然な形で胸周囲のお肉をバストに集めて、ハリを出すように矯正できる下着です。これもサイズが非常に重要になりますので、売り場の専門の方に見てもらうようにしてください。

また、胸元のハリを出すために普段の食生活も大きく影響します。バストには女性ホルモンが大きく関係していて、乳腺の増殖にはホルモンの力が不可欠です。

ホルモンの正常は働きを支える食品としては、豆乳などの大豆食品がお勧めですね。大豆に豊富なイソフラボンが女性ホルモンの働きを助けながら、乳がんの予防にも効果的とされているんです。

同じような作用のある成分としては、ボロンと呼ばれる成分があり、ナッチやわかめ等の海藻類・キャベツやりんごといった野菜や果物にも含まれています。栄養バランスを考えた食生活をしていれば、自然と摂ることのできる食品ばかりですね。

最近では、バストのハリを取り戻す成分としてプエラリアも注目されています。プエラリアというのは、主に東南アジア地域に生息する植物で、上述の大豆と同じくイソフラボンが豊富で女性ホルモンの活動を活発にするとされています。

美容界でも注目の植物で、様々なサプリやドリンクとして提供されるようになっています。

また、普段からの身体全体の姿勢も重要です。特に猫背でいると、胸骨を圧迫するような形になりバストの形を崩しやすく、胸への血行にも影響してしまいます。

他には、エクササイズするのであれば大胸筋を中心に刺激すると効果的ですね。大胸筋は女性の胸を支える土台のような筋肉で、下垂を防ぎながら胸全体を押し上げてくれる作用が期待できます。お風呂上がりのマッサージに加えて、軽く胸元の筋肉に刺激を与えられるようなストレッチをすると効果的です。

バストは、ちょっと油断すると垂れてしまったり、形が崩れてしまったり萎んでしまったりします。一度崩れると、元に戻すのにもある程度の時間がかかるために、普段のケアをしっかり続けたいですね。

また、胸元が現在小さいという方も、日々のマッサージやエクササイズ・食生活等で少しずつ変化が見られるようになります。

いつまでも魅力的な女性でい続けるために、日々スタイルアップを意識して過ごしていきたいですね。

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